3장 상대 동작(소타이 도사, 相対動作) — 입문서

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 1 — 전환(텐칸, 転換) (엇서 한손 잡기)

핵심: 한손 잡기 상태에서 몸을 돌려 상대의 옆으로 들어간다.

1 우엇서, 우케가 토리의 오른 손목을 잡음 → 2 오른발을 한 걸음 앞으로 → 3 오른발을 축으로 전환보법으로 180도 돎 → 4 왼발을 뒤로 당기며 상대 옆으로. 수도는 호흡력을 실어 앞으로

전환은 전환보법으로 몸을 돌려 상대의 옆으로 옮겨 가는 몸놀림입니다. 전환보법의 움직임에 맞춰 수도는 손끝으로 힘을 낸다는 마음으로 앞으로 내밉니다. 우엇서 한손 잡기라면 밀어 걷기로 오른발을 상대 앞발 바깥쪽에 한 걸음 내딛습니다. 그 발을 축으로 몸을 180도 돌리고, 돈 뒤에는 반신을 만듭니다. 이때 몸의 중심선을 의식하고, 다리와 허리의 힘을 앞으로 내민 수도에 전한다는 느낌으로 합니다.

허리를 중심으로 안정되게: 몸이 돌면서 상대의 힘을 흘려 받고, 그 회전에서 나온 힘을 수도에 전해 상대를 무너뜨립니다. 허리를 중심으로 균형 잡힌 동작을 의식합니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 2 — 입신(이리미, 入身) (엇서 한손 잡기)

핵심: 한손 잡기에서 상대의 옆으로 들어가 상대를 무너뜨린다.

4. 다시 보통 걷기로 왼발을 내딛으며 수도를 얼굴 앞까지 베어 올려 상대를 무너뜨림

엇서 한손 잡기에서 하는 입신은 보통 걷기로 상대의 옆을 향해 들어가면서, 수도를 내 몸의 중심으로 베어 올려 상대를 무너뜨리는 몸놀림입니다. 좌엇서 한손 잡기라면 우케가 왼손을 잡은 순간 보통 걷기로 오른발을 상대의 옆을 향해 내딛습니다. 그 움직임에 맞춰 수도를 내 몸의 중심으로 가져가고, 다시 보통 걷기로 왼발을 내딛습니다. 수도를 얼굴 높이까지 베어 올리면 우케는 비스듬히 뒤쪽으로 자세가 무너집니다.

수도로 상대를 이끈다: 상대 옆으로 들어가는 움직임에 맞춰, 잡힌 쪽 수도를 내 몸의 중심을 향해 베어 올립니다. 얼굴 높이까지 올리면 상대는 손목이 비틀린 모양이 되어 자세가 무너집니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 3 — 입신 (정면 치기)

핵심: 상대의 정면 치기에 대해 공격선을 벗어나 상대의 옆으로 들어간다.

상대가 정면 치기로 공격해 올 때, 스스로 공격선에서 벗어나 상대 몸의 옆으로 들어가는 몸놀림입니다. 좌맞서라면 상대가 왼손으로 정면 치기를 해 옵니다. 그 순간 왼 수도로 상대의 치기를 제압하며 오른발부터 보통 걷기로 상대의 바깥쪽(내가 보아 오른쪽)으로 나아갑니다. 동시에 수도로 상대를 이끌고, 오른손으로 상대의 목덜미를 잡습니다. 이 순간 상대의 옆으로 몸을 넣어 상대와 나란히 서는 모양이 됩니다.

상대의 치기를 수도로 제압한다: 좌맞서라면 상대의 정면 치기를 왼 수도로 제압합니다. 이때 정면 치기의 힘을 그대로 받지 않는 위치에서 수도를 맞추는 것이 중요합니다. 공격선에서 몸을 벗어나는 것이 요점입니다.
뒷발을 내딛어 상대 옆으로 깊이: 수도로 정면 치기를 제압하는 동시에 뒷발부터 보통 걷기로 들어가 상대 옆으로 깊이 들어갑니다. 공격 궤도에서 몸이 벗어나도록 상대보다 조금 바깥쪽을 향해 내딛습니다. 입신이 끝났을 때 상대와 나란히 서는 위치가 되는 것이 요점입니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 4 — 입신에서 전환으로 (정면 치기)

핵심: 입신한 뒤 다시 전환보법으로 몸을 돌려 상대의 자세를 무너뜨린다.

5. 몸의 회전에 맞춰 왼 수도로 상대를 이끌고, 오른손은 상대 목덜미를 잡은 채 내 왼 어깨 쪽으로 당김

앞에서 익힌 정면 치기에 대한 입신에 전환의 몸놀림을 더해, 실제 기술인 정면 치기 입신 던지기에 더 가까운 동작으로 발전시킵니다. 좌맞서라면 먼저 입신으로 상대의 옆으로 들어갑니다. 이 상태에서 오른발을 축으로 왼발을 뒤로 크게 당기며 전환보법으로 몸을 180도 돌립니다. 이 움직임에 맞춰 왼 수도로 상대를 이끌고, 오른손은 상대의 목덜미를 잡습니다.

흐름을 매끄럽게: 입신에서 전환으로 넘어갈 때 동작이 끊기지 않게 하는 것이 중요합니다. 입신과 전환은 이어질 때 비로소 무너뜨리는 효과가 납니다. 몸의 회전력을 최대한 이용합니다.
몸의 축을 확실히: 전환보법으로 180도 돌면서 수도로 상대를 이끌어 무너뜨립니다. 이때 몸의 축이 흔들리면 매끄럽게 돌 수 없습니다. 축이 되는 발에서 상체까지 이어지는 선을 확실히 지킵니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 5 — 전신(텐신, 転身) (횡면 치기)

핵심: 상대의 횡면 치기에 대해 몸을 옆으로 열면서 상대를 무너뜨린다.

상대의 횡면 치기에 대해 몸을 옆으로 열면서 수도로 상대를 이끌어 자세를 무너뜨리는 몸놀림입니다. 좌맞서라면 상대가 오른손으로 횡면 치기를 해 옵니다. 이것을 왼 수도로 제압하면서 오른발(뒷발)을 오른쪽으로 열어 상대의 공격 궤도에서 몸을 벗어납니다. 동시에 오른 수도로 상대의 얼굴에 당신기(아테미, 当て身)를 넣고 그대로 아래로 이끕니다. 이어서 왼발을 뒤로 당기며 상체의 움직임을 이어 상대의 자세를 무너뜨립니다.

5 왼 수도로 횡면 치기를 제압하며 오른 수도로 당신기 → 6 오른발을 열어 몸을 벗어나며 수도를 베어 내림 → 7 왼발을 뒤로 당기며 상대를 무너뜨림

수도를 내리는 움직임에 맞춘다: 상대가 비스듬히 수도를 내려칠 때, 그 움직임에 맞춰 왼 수도로 제압하고 그대로 호를 그리듯 아래로 이끕니다. 동시에 오른손으로 당신기를 넣고, 왼 수도의 움직임에 이어 무너뜨립니다.
몸을 열어 공격을 피한다: 전신의 요점은 앞발을 여는 것입니다. 그러면 상대의 공격 궤도에서 몸이 벗어나, 횡면 치기를 피하면서 동시에 상대를 무너뜨릴 수 있습니다. 몸의 이동과 수도의 움직임을 함께 살리는 것이 중요합니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 6 — 내회전(우치카이텐, 内回転) (엇서 한손 잡기)

핵심: 보통 걷기와 회전보법을 이어 상대를 끌어올리며 무너뜨린다.

1 우엇서 한손 잡기 → 2 오른발을 앞으로 내딛으며 오른 수도를 상대 옆으로 빼고 왼손으로 당신기 → 3 다시 보통 걷기로 왼발을 내딛으며 수도를 들어 올림 → 4 회전보법으로 180도 돎 → 5 허리를 확실히 돌려 반신으로 돌아오며 내 중심으로 오른 수도를 베어 내림

엇서 한손 잡기에서 수도를 들어 올리고, 몸을 180도 돌려 상대를 무너뜨리는 몸놀림입니다. 우엇서 한손 잡기라면 밀어 걷기로 오른발부터 앞으로 들어가며 오른 수도를 상대의 옆으로 빼고, 왼손으로 당신기를 넣습니다. 다시 보통 걷기로 왼발을 내딛고 오른 수도로 호를 그리듯 베어 올립니다. 회전보법으로 몸을 180도 돌려 반신을 확실히 만들고, 내 몸의 중심을 향해 오른 수도를 베어 내립니다.

당신기를 넣는다: 밀어 걷기로 들어갔을 때 수도를 상대 옆으로 빼면서, 반대쪽 손으로 주먹을 쥐어 상대 얼굴을 노려 당신기를 넣습니다. 이 당신기로 다음에 돌아가는 동작을 확실하게 할 수 있습니다.
NG — 숙여서 빠져나가지 않는다: 들어 올린 수도 아래로 몸을 돌릴 때 상체를 숙여 빠져나가면 안 됩니다. 등을 편 채 수도를 들어 올리고, 허리의 회전으로 빠져나갑니다. 손 아래를 지나간다는 느낌으로 합니다.
보통 걷기와 회전보법의 조합: 이 몸놀림은 보법 조합 2(보통 걷기와 회전보법)를 씁니다. 허리의 회전과 발의 회전을 맞추고, 다 돈 뒤에는 반신으로 확실히 돌아옵니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 7 — 외회전(소토카이텐, 外回転) (엇서 한손 잡기)

핵심: 전환보법으로 상대의 옆으로 들어가 상대를 끌어올리며 무너뜨린다.

2. 오른발을 앞으로 내딛으며 오른 수도를 상대 옆으로 빼고 왼손으로 당신기

엇서 한손 잡기에서 한 걸음 들어가 수도를 상대 옆으로 빼고 당신기를 넣는 데까지는 내회전과 같습니다. 외회전은 여기서 전환보법으로 몸을 뒤로 돌려 상대를 무너뜨립니다. 우엇서 한손 잡기라면 오른 수도를 상대 옆으로 빼고 왼손으로 당신기를 넣은 상태에서, 오른발을 축으로 전환보법으로 왼발을 뒤로 당겨 몸을 180도 돌립니다. 이 움직임에 맞춰 오른 수도를 들어 올려 상대를 끌어올리듯 무너뜨립니다. 2장에서 배운 쓰리다시(つり出し)가 바로 이 동작입니다.

수도 쓰는 법: 수도는 먼저 첫 걸음에서 상대 옆으로 뺍니다. 이어서 전환보법의 움직임에 맞춰 팔꿈치를 상대 품으로 넣는다는 느낌으로 끌어올리고, 호를 그리는 궤도로 내 중심으로 가져옵니다.
뒷발을 돌린다(전환보법): 내회전은 밀어 걷기, 보통 걷기, 회전보법을 쓰지만 외회전은 밀어 걷기와 전환보법 두 가지로 몸을 돌려 무너뜨립니다. 오른발을 내딛은 순간 그 발을 축으로 왼발을 재빨리 뒤로 돌립니다. 몸의 축을 곧게 지키며 돌고, 돈 뒤에는 반신을 확실히 만듭니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 8 — 사방베기(시호기리, 四方斬り) (입신)

핵심: 양손 잡기에서 입신하며 수도를 베어 올리고, 베어 내린다.

맞서 양손 잡기 상태에서 상대 옆으로 입신하며 수도를 베어 올리고, 회전보법으로 몸을 180도 돌리는 동시에 수도를 베어 내려 상대를 무너뜨리는 몸놀림입니다. 우맞서 양손 잡기라면 보통 걷기로 왼발(뒷발)을 앞으로 내딛으면서 수도를 몸의 중심을 따라 베어 올립니다. 그다음 회전보법으로 180도 돌면서 수도를 몸 중심에서 벗어나지 않게 베어 내립니다. 마지막에는 반신을 확실히 만드는 것이 중요합니다.

수도는 몸의 중심으로 벤다: 몸의 방향은 180도 바뀌지만, 수도는 늘 몸의 중심을 따라가는 모양입니다. 좌우로 벗어나면 몸 전체의 균형이 무너지고 몸놀림의 효과가 사라집니다.
반신을 확실히 만든다: 회전보법으로 180도 돈 뒤에는 반신 자세를 확실히 만듭니다. 아이키도에서는 반신이 가장 안정된 자세이고, 기술을 걸 때는 늘 이 자세를 지킵니다. 반신을 확실히 완성하고, 몸 중심을 향해 곧게 수도를 베어 내립니다.

몸놀림(타이사바키, 体さばき) 9 — 사방베기(시호기리, 四方斬り) (전환)

핵심: 양손 잡기에서 전환하며 수도를 베어 올리고, 베어 내린다.

엇서 양손 잡기 상태에서 전환보법으로 180도 돌면서 수도를 베어 올리고, 다시 회전보법으로 180도 돌면서 수도를 베어 내리는 몸놀림입니다. 우엇서 양손 잡기라면 오른발을 축으로 왼발을 뒤로 크게 당기며 몸을 180도 돌립니다. 동시에 수도를 내 몸의 중심으로 베어 올리고, 곧바로 회전보법으로 넘어갑니다. 몸을 180도 돌리면서 몸 중심을 향해 수도를 곧게 베어 내려 무너뜨리기를 마칩니다.

전환하면서 베어 올린다: 전환보법이 만드는 회전력을 이용하면서 수도를 내 몸 중심을 따라 베어 올립니다. 몸이 흔들리거나 수도가 중심에서 벗어나면 다음 동작으로 이어지지 않으니 조심합니다.
축을 지키며 베어 내린다: 사방베기(전환)는 전환보법과 회전보법 두 가지 보법 조합(보법 조합 3)을 써서 수도를 베어 올리고 내리는 동작을 이어 상대를 무너뜨립니다. 몸의 회전이 이어지므로 몸의 축을 지키는 것이 더욱 중요합니다. 특히 베어 내릴 때는 두 발 사이에 확실히 중심을 둡니다.