기본 고착기(카타메와자, 固め技)

맞서 한손 잡기 1교 오모테(아이한미 카타테도리 다이잇쿄 오모테, 相半身片手取り第一教 表)

핵심: 상대의 팔꿈치와 손목을 눌러 제압하는 기본 고착기.

맞서 한손 잡기 1교(다이잇쿄, 第一教) 오모테는 상대 옆으로 입신하고, 앞으로 나아가면서 상대의 팔꿈치와 손목을 베어 내려 누르는 고착기입니다. 우맞서 한손 잡기라면 오른 수도를 크게 호를 그리듯 베어 올려 상대 팔꿈치를 위로 이끕니다. 이어서 왼손으로 상대 팔꿈치를 아래에서 잡고, 팔꿈치를 앞으로 떨어뜨린다는 느낌으로 수도를 베어 내립니다. 이 움직임에 맞춰 앞으로 나아가고, 두 무릎을 꿇어 상대의 손목과 팔꿈치 관절을 제압합니다.

5 팔꿈치와 손목을 누르며 더 나아감 → 6 상대가 엎드리면 무릎을 꿇음 → 7 상대의 어깨를 바닥에 붙이고 팔꿈치와 손목을 누름 → 8 등을 편 채 앉음. 발은 발끝을 세워 키자, 배는 상대 팔꿈치를 향하고, 잡은 손은 새끼손가락부터 조임. 두 무릎을 꿇어 중심을 내림

• 팔꿈치 관절을 제압한다: 수도를 베어 올렸으면 다른 손으로 상대 팔꿈치를 아래에서 잡습니다. 그대로 팔꿈치를 앞으로 베어 내립니다. 수도를 베어 내리는 것과 함께 힘을 더하는 것이 요점입니다.
• 크게 호를 그리며 수도를 베어 내린다: 수도는 호를 그리듯 크게 베어 내립니다. 직선이 아니라 원운동을 떠올리는 것이 수도를 효과적으로 쓰는 방법입니다.

누르는 요점

• 상대의 어깨를 바닥에 붙인다: 손목과 팔꿈치를 누를 때는 상대의 어깨를 바닥에 붙이는 것이 가장 중요합니다. 어깨가 바닥에서 뜨면 힘이 빠져나가 확실히 누를 수 없습니다.
• 팔꿈치를 누르고 손바닥은 위로: 누를 때는 상대의 손바닥을 위로 향하게 하고, 팔꿈치가 굽지 않도록 확실히 펴 둡니다. 잡은 손은 새끼손가락부터 조여 확실히 누릅니다.
• 무릎은 각각 상대의 겨드랑이와 손목에: 상대를 누르려면 손뿐 아니라 무릎의 받침도 꼭 필요합니다. 배를 상대 팔꿈치 관절 쪽으로 향하고, 한쪽 무릎은 손목에, 다른 쪽 무릎은 상대의 겨드랑이에 붙여 힘이 빠져나가지 않게 합니다.

우케의 낙법

제압당하지 않은 쪽 손을 바닥에 짚음 → 무릎을 꿇음 → 앞을 향해 엎드림

우케는 손을 베어 내려져 앞으로 무너질 때, 앞으로 걸어 나가는 것이 아니라 축이 되는 발을 만들고 손을 바닥에 짚어 균형을 잡습니다. 이어서 무릎을 꿇고, 마지막에 앞을 향해 엎드립니다. 늘 토리 쪽으로 의식을 두는 것도 중요합니다. 바르게 받지 않으면 다칠 수 있으니 확실히 익혀 둡니다.

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맞서 한손 잡기 1교 우라(아이한미 카타테도리 다이잇쿄 우라, 相半身片手取り第一教 裏)

핵심: 상대 옆으로 전환하면서 회전으로 상대를 감아 넘긴다.

맞서 한손 잡기 1교 우라는 먼저 상대 옆으로 입신하고, 거기서 전환하여 몸을 돌려 상대를 감아 넣듯 넘어뜨리는 고착기입니다. 넘어뜨린 뒤 누르는 법은 오모테와 같습니다. 좌맞서라면 왼 수도를 베어 올리며 오른발을 내딛어 상대 옆으로 입신합니다. 오른손으로 상대 팔꿈치를 아래에서 잡으면서 왼 수도를 아래로 이끌고, 동시에 오른발을 축으로 크게 전환해 상대를 감아 넣듯 넘어뜨립니다.

우라의 낙법. 1 안쪽 무릎부터 바닥에 → 2 손을 짚음 → 3 몸을 돌리며 → 4 앞을 향해 엎드림 → 5 어깨를 바닥에 붙인 채 제압을 받음

• 전환하면서 수도를 베어 내린다: 입신하며 베어 올린 수도를 전환의 동작에 맞춰 아래로 베어 내립니다. 직선이 아니라 크게 호를 그리듯 베어 내리는 것이 요점입니다. 동시에 다른 손으로 상대 팔꿈치를 잡습니다.
• 우라의 낙법: 오모테의 낙법과 달리 안쪽 무릎부터 바닥에 대고, 이어서 손을 짚은 뒤 몸을 돌리면서 앞으로 엎드립니다.

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정면 치기 1교 오모테(쇼멘우치 다이잇쿄 오모테, 正面打ち第一教 表)

핵심: 상대의 정면 치기를 수도로 제압하고, 나아가면서 베어 내린다.

정면 치기 1교 오모테는 상대의 정면 치기를 수도로 제압하고, 나아가면서 상대를 넘어뜨리는 고착기입니다. 우맞서라면 상대의 정면 치기를 오른 수도로 제압하면서 왼손으로 상대 팔꿈치를 잡습니다. 그 팔꿈치를 앞으로 돌린다는 느낌으로 오른 수도를 아래로 베어 내립니다. 아래까지 이끌었으면 오른손으로 상대 손목 안쪽을 잡고, 보통 걷기로 나아가며 상대를 넘어뜨립니다. 마지막은 한손 잡기 1교와 같이 누릅니다.

• 팔꿈치를 돌리며 베어 내린다: 팔꿈치 관절을 제압할 때는 팔꿈치를 앞으로 돌린다는 느낌으로 합니다. 상대 팔꿈치를 확실히 뒤집어야 1교 누르기로 매끄럽게 넘어갈 수 있습니다.
• 손 안쪽을 잡는다: 상대의 정면 치기를 수도로 제압했을 때 곧바로 손목을 잡으면 안 됩니다. 그 상태로 베어 내리면 1교로 누를 때 손을 고쳐 잡아야 합니다. 상대 팔꿈치를 돌리며 베어 내리고, 상대 손이 충분히 뒤집혔을 때 손목 안쪽을 잡는 것이 요점입니다.

5 배를 상대 팔꿈치로 향하고 보통 걷기로 나아감 → 6 무릎을 꿇으며 상대 팔꿈치를 아래로 눌러 제압 → 7 상대 손목과 팔꿈치를 새끼손가락부터 확실히 잡고, 등을 편 채 중심을 내리며, 두 무릎을 상대 손목과 겨드랑이에 붙임

정면 치기 1교 오모테의 낙법. 잡히지 않은 쪽 손을 바닥에 짚음 → 같은 쪽 무릎을 꿇음 → 엎드림

• 배의 힘으로 제압한다: 팔꿈치를 제압하며 상대를 넘어뜨릴 때는 보통 걷기로 확실히 나아가고, 허리를 넣은 바른 자세로 하는 것이 중요합니다. 배를 상대 팔꿈치로 향하고 상체가 앞으로 숙여지지 않게 조심합니다.
• 우케의 낙법: 정면 치기 1교 오모테에서 우케는 토리가 베어 내리는 데 따라 앞으로 무너집니다. 먼저 제압당하지 않은 쪽 손을 바닥에 짚고, 이어서 같은 쪽 무릎을 꿇습니다. 그다음 팔꿈치를 대고 마지막에 엎드립니다. 다치지 않도록 한 단계씩 낮은 자세가 되도록 바르게 받습니다.

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정면 치기 1교 우라(쇼멘우치 다이잇쿄 우라, 正面打ち第一教 裏)

핵심: 상대의 정면 치기를 수도로 제압하고, 전환하면서 팔꿈치를 베어 내린다.

정면 치기 1교 우라는 정면 치기를 입신에서 전환으로 받아넘기면서, 상대 팔을 감아 넣듯 아래로 이끄는 고착기입니다. 좌맞서라면 상대의 정면 치기를 왼 수도로 제압하면서 오른손으로 상대 팔꿈치를 잡습니다. 동시에 오른발을 내딛어 상대 옆으로 입신하고, 그 발을 축으로 왼발을 뒤로 크게 당겨 전환합니다. 몸의 회전에 맞춰 상대의 팔꿈치와 손목을 아래로 베어 내리고, 마지막은 오모테와 같이 누릅니다.

• 뒷발을 상대 앞발 바깥쪽으로: 상대의 정면 치기를 수도로 제압하는 동시에 상대 옆으로 입신합니다. 이때 상대 앞발 바깥쪽으로 뒷발부터 보통 걷기로 들어갑니다. 내딛는 동시에 다른 손으로 상대 팔꿈치를 잡습니다.
• 앉을 때는 바른 자세로: 전환으로 상대를 엎드리게 한 뒤, 키자(跪座, 발끝을 세운 정좌) 자세로 상대를 누릅니다. 앉을 때는 앞으로 쏠리지 말고 허리를 넣은 바른 자세로 합니다.
• 우라의 낙법: 우라에서는 전환하는 몸놀림 때문에 회전이 더해집니다. 우케는 무릎을 꿇은 뒤 손을 짚고, 거기서 엎드리는 자세가 됩니다. 오모테와의 차이를 이해해 둡니다.

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