입문자 첫 3개월 수련 계획

처음 3개월은 몸이 아이키도의 움직임에 익숙해지는 시기입니다. 제주오승도장의 첫 심사인 4급은 총수련일 100일이 필요하니, 일주일에 두세 번씩 꾸준히 나온다면 대략 9개월에서 1년 뒤에 첫 심사를 보게 됩니다. 그 첫걸음인 3개월은 서두르지 말고 다음 순서로 차근차근 다져 가기를 권합니다.

시기	중심 과제	이 책에서 볼 곳
1개월째	예법과 도복 차림, 서고 앉는 법, 반신 자세. 낙법은 앉은 자세에서 충분히	1장, 2장
2개월째	낙법의 높이를 한쪽 무릎 세운 자세로 올리기. 보법 4가지와 무릎걸음, 잡기·치기	2장, 3장
3개월째	상대 동작의 몸놀림, 손목 단련법과 1교 운동, 1교 오모테·우라	3장, 4장

• 결석하지 않는 것이 가장 큰 실력입니다. 처음에는 오래 쉬면 배운 것을 금방 잊습니다. 짧게라도 자주 나오는 편이 훨씬 빨리 늡니다.
• 모르는 것은 바로 묻습니다. 지도자나 선배에게 묻는 것을 부끄러워할 필요가 없습니다. 3장 칼럼에서 말씀드렸듯이 누구나 초심자 시절을 거쳤습니다.
• 책은 복습용으로 씁니다. 도장에서 배운 날 그 기술이 나온 쪽을 펼쳐 다시 읽어 보면 몸으로 익힌 것이 머리로 정리됩니다.